Trang chủ

Học bóng rổ Online là trang web cung cấp tất cả các thông tin về môn bóng rổ như các bài tập bóng rổ cơ bản, bài tập bóng rổ nâng cao, kiến thức về bóng rổ qua VIDEO Online và các bài viết Online dành cho các bạn nhỏ và những bạn thanh thiếu niên đam mê môn bóng rổ.

Học bóng rổ là môn học tốt nhất để tăng chiều cao, vóc dáng của trẻ em cũng như các bạn thanh thiếu niên, bóng rổ còn là môn thể thao linh hoạt, nhanh nhẹn cho mọi lứa tuổi qua các bài tập và thi đấu bóng rổ. Chính vì vậy mà nhiều bậc phụ huynh tìm kiếm địa điểm học bóng rổ ở Hà Nội và địa điểm học bóng rổ ở tp hcm cho con em mình.

hoc-bong-ro-tang-chieu-cao

Web hocbongroonline.wordpress.com được xây dựng với nỗ lực đưa môn bóng rổ tiếp cận đến nhiều bạn yêu thích bóng rổ nhưng không có thời gian đến các trung tâm dạy bóng rổ. Web sẽ cung cấp các bài viết video học bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao để các bạn có thể học tại nhà và các bạn học tại các trung tâm dạy bóng rổ cũng có thể học thêm, học lại các bài học trên lớp thông qua các Video dạy bóng rổ Online. Ngoài những Video học bóng rổ Online và những bài viết dạy bóng rổ, các bạn còn được xem những hình ảnh bóng rổ vui nhộn, độc và những câu chuyện bóng rổ cảm động, bóng rổ hài hước.

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

Chơi bóng rổ đem lại rất nhiều lợi ích cho người chơi.

Chơi bóng rổ không chỉ là giải trí mà chơi bóng rổ còn mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi như tăng cường sức khỏe, khả năng vận động, mang lại sự deo dai, hoạt bát, nhanh nhẹn, phấn chấn, kỹ thuật, sự khéo léo, sức bật và sức bền tốt cho người chơi bóng rổ. Khả năng va chạm, chịu đựng của bạn sẽ tốt hơn, thân hình cứng cáp, con người luôn khỏe mạnh, phản ứng tốt với mọi trường hợp. Đặc biệt, tác dụng tốt nhất của việc chơi bóng rổ là PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro

Học bóng rổ phát triển chiều cao

Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra thì trẻ em tham gia các lớp học bóng rổ sớm sẽ học tập văn hóa tốt hơn những trẻ thường ở nhà, do chơi bóng rổ tinh thần trẻ được linh hoạt hơn. Khi chơi bóng rổ, trẻ phải học cách chuyền bóng, quan sát xung quanh và hỗ trợ đồng đội, qua đó giúp trẻ học cách quan sát, quan tâm người khác hơn.

Đọc ở trên chắc các bạn đã biết sơ qua những lợi ích của việc chơi bóng rổ. Các bạn cùng Học bóng rổ Online đi tìm hiểu chi tiết những lợi ích của việc chơi bóng rổ như:

  • Học bóng rổ giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên
  • Học bóng rổ tốt cho sức khỏe tim mạch
  • Học bóng rổ phát triển khả năng nhận thức
  • Học bóng rổ giúp trẻ tự tin hơn
  • Học bóng rổ cải thiện hệ xương, tăng sức bền
  • Học bóng rổ tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật
  • Học bóng rổ giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch
  1. Học bóng rổ giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên

Học bóng rổ đem lại rất nhiều lợi ích cho trẻ, đặc biệt là giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên. Khi chơi bóng rổ các bạn phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người thường xuyên để ném bóng. Các động tác này giúp cho các khớp xương được giãn ra tối đa, hormone tăng trưởng được sản sinh ra nhiều hơn,…Chính vì điều nay giúp các bạn trẻ tăng chiều cao tự nhiên. Ngoài ra, khi trẻ chơi bóng rổ ngoài trời còn giúp trẻ hấp thụ ánh nắng để tổng hợp vitamin D rất tốt cho sự phát triển hệ xương của trẻ.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-7

Học bóng rổ giúp tăng chiều cao tự nhiên

  1. Học bóng rổ tốt cho sức khỏe tim mạch

Lợi ích của học bóng rổ còn giúp trẻ tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, mỗi lần chơi bóng rổ sẽ giúp nhịp tim của trẻ tăng lên. Hệ tim mạch được khỏe mạnh sẽ giúp trái tim trẻ luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch và đột quỵ về sau. Chơi bóng rổ còn giúp cơ thể đốt cháy calo qua các động tác chạy, nhảy, di chuyên khi chơi bóng rổ.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-1

Học bóng rổ tốt cho hệ tim mạch

  1. Học bóng rổ phát triển khả năng nhận thức

Khi chơi bóng rổ, người chơi cần rất nhiều kỹ năng vận động và cần có sự nhận thức nhanh. Nghiên cứu nhận thức của bộ não với môn bóng rổ là: người chơi bóng rổ phải nhận thức phải nhanh và chính xác những diễn biến đã diễn ra trên sân đấu và đưa ra những quyết định nhanh, chính xác với trái bóng  hay vị trí di chuyển. Bạn có thể thấy chơi bóng rổ có lợi ích thật tuyệt vời.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-2

Học bóng rổ giúp trẻ phát triển nhận thức

Bóng rổ là môn thể thao có lối chơi tốc độ cao đòi hỏi cầu thủ phải quan sát liên tục đối thủ và đồng đội, đồng thời đưa ra quyết định tức khắc trong sân đấu. Đây là một kỹ năng rất quan trọng trong cuộc sống và công việc giúp bạn đưa ra những quyết định chính xác và nhanh chóng.

  1. Học bóng rổ giúp trẻ tự tin hơn

Tác dụng của việc chơi bóng rổ thường xuyền là giúp trẻ tự tin hơn trong cuộc sống. Học bóng rổ là môn thể thao có tinh thần đồng đội cao, thể hiện các kỹ năng trên sân đấu, hay thắng thua của một trận đấu là những trải nghiệm tốt cho các bạn học.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-6

Học bóng rổ giúp trẻ tự tin

Trẻ sẽ tự tin, mạnh mẽ, thoải mái, yêu đời sẽ giúp cho việc học và các công việc khác của trẻ. Một cơ thể khoẻ mạnh và cường tráng của trẻ là điều cần và đủ để trẻ làm mọi việc 1 cách tốt nhất, khi trẻ ra ngoài trời chơi bóng rổ sẽ có nhiều suy nghĩ tích cực hơn là 1 người ngồi trong nhà suốt ngày ôm lấy màn hình máy tính để chơi game và luôn lo sợ về bệnh tật, nhút nhát, tự tin, e dè, mặc cảm, sợ bị chấn thương lại còn dễ nhiễm bệnh.

  1. Học bóng rổ cải thiện hệ xương, tăng sức bền

Những bài tập học bóng rổ như nhảy cao, chạy,… giúp hệ xương được cải thiện hơn, hệ xương chắc hơn và khả năng chịu đựng tốt hơn. Khi học bóng rổ những động tác bật nhảy sẽ chịu tác dụng trong lực làm cho các mô xương mới được hình thành, đồng thời hệ xương khỏe mạnh hơn.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-4

Học bóng rổ cải thiện hệ xương, tăng sức bền

Chơi bóng rổ không nhưng cải thiện hệ xương cho các bạn Nam và bạn Nữ mà còn giúp các bạn trẻ có sức bền bỉ hơn trong cuộc sống. Các kỹ thuật trong thi đấu kết hợp với những tác động của đối thủ, người chơi sẽ phát triển toàn diện cơ tay, cơ cổ, cơ chân, cơ lưng là những cơ quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, cả bạn nam và bạn nữa chơi bóng rổ đều tốt cho hệ xương, hệ cơ và có sức bền tốt.

  1. Học bóng rổ tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật

Học bóng rổ cũng giống như học các môn thể thao khác, mỗi môn thể thao đều có luật thi đấu riền và nếu vi phạm thì đội bạn sẽ bị phạt. Trong khi học bóng rổ bạn phải tập luyện tính kỷ trong lúc học và thi đấu sẽ giúp các trẻ tăng cường sự tập trung trong các hoạt động và là một yếu tốt giúp trẻ thành công sau này.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-3

Học bóng rổ tăng cường sự tập trung

  1. Học bóng rổ giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch

Qua các buổi học bóng rổ và thi đâu bóng rổ sẽ giúp trẻ kiểm soát và giải tỏa được stress giúp trẻ tập trung, có nhiều năng lượng để hoàn thành các công việc học tập,… Không những vậy, học bóng rổ giúp trẻ phát triển kỹ năng sống, kỹ năng giao tiếp qua các bạn học cùng người Việt Nam, người nước ngoài, quá đó giúp trẻ ít căng thẳng hơn và có một hệ miễn dịch tốt nhất.

loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-5

Học bóng rổ tăng cường hệ miễn dịch

Trên đây là những lợi ích của việc học bóng rổ đem lại cho các bạn trẻ và các bạn thanh thiếu niên. Các bạn hãy chăm chỉ tập luyện trên lớp học bóng rổ và qua web Học Bóng Rổ Online nhé!

Trung tâm dạy bóng rổ ở Hà Nội

Qua tìm hiểu, Học Bóng Rổ Online có đi rà soát các trung tâm dạy bóng rổ ở Việt Nam thì có rút ra được các kết quả sau:

  • Trung tâm có nhiều lớp học bóng rổ nhất?
  • Trung tâm có nhiều địa điểm học nhất?
  • Trung tâm có nhiều học viên nhất?
  • Trung tâm có nhiều huấn luyện viên nhất?
  • Trung tâm lâu đời nhất?
  • Trung tâm có top trên Google nhất?

Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ

Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ được thành lập từ năm 2011 cho đến năm 2018, trung tâm đã có tới 150 lớp học bóng rổ tại 23 địa chỉ học trên khắp các quận nội thành Hà Nội. Đội ngũ huấn luyện viên trên 80 thầy đang giảng dạy cho hơn 4,500 học viên. Mỗi lớp học bóng rổ từ 8 đến 10 học viên/ 1 huấn luyện viên.

Thông tin chi tiết lớp học bóng rổ tại Thể Thao Tuổi Trẻ

  1. Lứa tuổi học: từ 6 – 16 tuổi
  2. Sĩ số lớp học bóng rổ: từ 8 – 10 học viên
  3. Thời gian học: từ 17h30 các ngày từ thứ 2 đến thứ 6 và cả ngày thứ 7 và chủ nhật hàng tuần.
  4. Học phí khóa đầu:
  • 1.390.000đ/ 3 tháng (tuần 1 buổi – 13 buổi, tặng 1 bộ đồng phục, 1 quả bóng và 1 balô đựng bóng)
  • 2.200.000đ/ 3 tháng (tuần 2 buổi – 26 buổi, tặng 1 bộ đồng phục, 1 quả bóng và 1 balô đựng bóng)
  • 3.000.000đ/ 3 tháng (tuần 3 buổi – 39 buổi, tặng 1 bộ đồng phục, 1 quả bóng và 1 balô đựng bóng)
  1. Học phí từ khóa thứ 2 trở đi sẽ được giảm xuống còn:
  • 1.200.000đ/ 3 tháng/ 13 buổi( tuần 1 buổi)
  • 2.000.000đ/ 3 tháng/ 26 buổi( tuần 2 buổi)
  • 2.800.000đ/ 3 tháng/ 39 buổi( tuần 3 buổi)
  1. Nội dung học: học bóng rổ cơ bản và học bóng rổ nâng cao
  2. Học bù miễn phí nếu học viên nghỉ học có phép
  3. Quà tặng: tặng 1 bộ đồng phục, 1 quả bóng rổ, 1 balo dây rút
  4. Hai bạn đăng ký cùng nhau sẽ được giảm 100.000đ/ 1 bạn
  5. Hotline đăng ký: 097.135.2626 – 096.135.2626 – 0943.966.188 – (024).85876686
  6. Đăng ký học thử tại đây:

Địa điểm và lịch học lớp học bóng rổ như sau:

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-1

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-2

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-3

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-4

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-5

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-6

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-7

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-8

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-9

dia-diem-hoc-bong-ro-o-ha-noi-10

Lịch học bóng rổ tại Thể Thao Tuổi Trẻ

Giáo trình dạy bóng rổ trẻ em tại Thể Thao Tuổi Trẻ

  1. Mục tiêu:

  • Dạy trẻ hiểu biết về môn bóng rổ và dạy học bóng rổ cơ bản và học bóng rổ nâng cao cho trẻ.
  1. Mô tả nội dung dạy bóng rổ trẻ em

* Phần lý thuyết: Trang bị cho học viên những kiến thức về: lịch sử môn bóng rổ, các bài tập về kỹ- chiến thuật, các vấn đề về phương pháp tổ chức thi đấu, trọng tài; các biện pháp phát hiện và khắc phục những trạng thái tâm lý thường gặp trong tập luyện và thi đấu bóng rổ; các phương pháp tăng chiều cao từ môn học.

* Phần thực hành: tiến hành trong suốt khoá học sẽ kẽ với học lý thuyết. Trong đó trang bị cho học viên những kỹ thuật cơ bản của môn học, các kỹ thuật nâng cao, các chiến thuật, các bài tập phát triển thể lực, phương pháp trọng tài và tổ chức thi đấu; các biện pháp phòng ngừa và khắc phục những sai sót trong quá trình học tập; các phương pháp tăng chiều cao – tập luyện môn bóng rổ.

  1. Nhiệm vụ học viên

Kết thúc khoá học dạy bóng rổ trẻ em học viên phải nắm vững những tri thức cơ bản về nguyên lý kỹ – chiến thuật động tác của môn bóng rổ, các phương pháp tổ chức tập luyện, thi đấu- trọng tài, giảng dạy và huấn luyện chuyên sâu. Bài tập: hoàn thành các bài tập được giao trên lớp và ở nhà.

==> Đạt thành tích đẳng cấp I bóng rổ sau khi kết thúc khoá học.

  1. Nội dung chi tiết các buổi học bóng rổ

*** Học bóng rổ cơ bản – Học phần 1: Hình thành các biểu tượng về kỹ thuật bóng rổ và thực hành kỹ thuật

Phần 1 Thực hành kỹ thuật động tác

  1. Học bóng rổ với các bước di chuyển không bóng
  2. Dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng di chuyển quay 3600
  3. Tại chỗ bắt bóng bằng 2 tay
  4. Tại chỗ chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực
  5. Di chuyển chuyền – bắt bóng 2 tay trước ngực
  6. Tại chỗ bắt bóng bằng 1 tay
  7. Tại chỗ chuyền bóng bằng tay trên vai
  8. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao
  9. Dẫn bóng 2 bước ném rổ 1 tay trên cao
  10. Dẫn bóng 2 bước ném rổ 1 tay dưới thấp

Phần 2: Bài tập phát triển thể lực

  1. Tập các bài tập phát triển sức nhanh
  2. Tập các bài tập phát triển sức mạnh
  3. Tập các bài tập phát triển sức bền
  4. Tập các bài tập phát triển sự khéo léo

Phần 3: Luật, phương pháp trọng tài

  1. Giới thiệu các điều luật cơ bản trên sân và đấu tập

Phần 4: Tự học, thi, kiểm tra

  1. Dẫn bóng quay 3600 (28mx4 lần ném rổ) (theo luật dẫn bóng, thành tích tính bằng giây)
  2. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao 20 lần (quả)
  3. Di chuyển chuyền- bắt bóng bằng 2 tay trước ngực 28m x 4 lần ném rổ liên tục (thành tích tính bằng giây).

*** Học bóng rổ cơ bản – Học phần 2: Bồi dưỡng kiến thức bóng rổ và thực hành kỹ thuật bóng rổ

Phần 1: Lý thuyết

Bài 1: Lịch sử phát triển môn thể thao bóng rổ

  1. Nguồn gốc ra đời môn bóng rổ;
  2. Tính chất của bóng rổ;
  3. Quá trình phát triển;
  4. Tác dụng của bóng rổ;
  5. Quá trình phát triển trên thế giới
  6. Quá trình phát triển ở Việt Nam
  7. Xu thế phát triển của bóng rổ hiện đại

Bài 2: Học kỹ thuật bóng rổ

  1. Đặc điểm động tác kỹ thuật bóng rổ;
  2. Phân loại kỹ thuật bóng rổ;
  3. Kỹ thuật tấn công không bóng;
  4. Kỹ thuật tấn công có bóng.
  5. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bóng rổ

Bài 3: Kỹ thuật bắt bóng

  1. Phân loại kỹ thuật bắt bóng;
  2. Phân tích kỹ thuật bắt bóng.
  3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bắt bóng

Bài 4: Kỹ thuật chuyền bóng

  1. Phân loại kỹ thuật chuyền bóng;
  2. Phân tích kỹ thuật chuyền bóng.
  3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chuyền bóng

Bài 5: Kỹ thuật dẫn bóng

  1. Phân loại kỹ thuật dẫn bóng
  2. Phân tích kỹ thuật dẫn bóng.
  3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật dẫn bóng

Bài 6: Kỹ thuật ném rổ

  1. Những yếu tố để ném rổ chính xác;
  2. Những điểm cần lưu ý khi ném rổ;
  3. Phân loại kỹ thuật ném rổ;
  4. Phân tích kỹ thuật ném rổ;
  5. Phương pháp giảng dạy;
  6. Sai lầm thường mắc ở người mới tập và phương pháp sửa chữa.
  7. Ôn tập.

Bài 7: Chiến thuật tấn công nhanh

  1. Khái niệm
  2. Hình thức tấn công nhanh
  3. Đường lối chiến thuật tấn công nhanh
  4. Phương pháp giảng dạy – huấn luyện chiến thuật tấn công nhanh

Bài 8: Chiến thuật phòng thủ khu vực

  1. Khái niệm
  2. Hình thức phòng thủ khu vực
  3. Phương pháp giảng dạy – huấn luyện phòng thủ khu vực

Bài 9: Chiến thuật phòng thủ kèm người

  1. Khái niệm
  2. Hình thức phòng thủ kèm người
  3. Phương pháp giảng dạy – huấn luyện phòng thủ kèm người

Bài 10: Chiến thuật tấn công khu vực

  1. Khái niệm
  2. Hình thức tấn công khu vực
  3. Phương pháp giảng dạy – huấn luyện tấn công khu vực

Bài 11: Chiến thuật phòng thủ hỗn hợp

  1. Khái niệm
  2. Hình thức phòng thủ hỗn hợp
  3. Phương pháp giảng dạy – huấn luyện phòng thủ hỗn hợp

Bài 12: Thảo luận (các nội dung đã học)

Phần 2: Dạy bóng rổ trẻ em thực hành kỹ thuật động tác

  1. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao
  2. Tại chỗ ném rổ 1 tay 3 điểm tính
  3. Tại chỗ ném rổ 2 tay trước ngực
  4. Tại chỗ nhảy ném rổ 1 tay trên cao
  5. Tại chỗ quay người nhảy ném rổ
  6. Dẫn bóng thay đổi tốc độ
  7. Dẫn bóng quay người 3600 đổi tay
  8. Tại chỗ cầm bóng qua người ném rổ
  9. Dẫn bóng 2 bước ném rổ 1 tay dưới thấp
  10. Dẫn bóng 2 bước quá đà ném rổ móc xuôi
  11. Dẫn bóng 2 bước quá đà ném rổ móc ngược
  12. Di chuyển chuyền – bắt bóng 2 tay trước ngực+ ném rổ
  13. Dẫn bóng chuyền 1 tay bên mình
  14. Dẫn bóng chuyền 1 tay sau lưng
  15. Tập động tác phòng thủ cá nhân

Phần 3: Bài tập chiến thuật, thi đấu khi học bóng rổ

  1. Tập 2 đánh 1 và 2 đánh 2
  2. Tập 2 người phối hợp tấn công khu vực
  3. Tập cướp bóng bật bảng trong phòng thủ
  4. Tập các bài tập phát triển sức bật
  5. Đấu tập, trọng tài

Phần 4: Tự học, thi, kiểm tra

  1. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao cự ly 5,8m (20 lần tính quả);
  2. Tại chỗ ném rổ 3 điểm tính 20 lần (quả);
  3. Tại chỗ nhảy ném rổ 1 tay trên cao 20 lần (quả)
  4. Dẫn bóng quay 3600 ném rổ (dẫn bóng 28mx4 ném rổ 4 lần, thành tích tính bằng giây).

*** Học bóng rổ nâng cao – Học phần 3: Học các kỹ thuật nâng cao

Phần 1: Thực hành kỹ, chiến thuật

  1. Tại chỗ ném phạt
  2. Tại chỗ ném rổ xa 3 điểm tính
  3. Tại chỗ nhảy ném rổ cự ly 5 m tính từ tâm rổ
  4. Dẫn bóng số 8 ném rổ 5 lần cự ly 7,5m tính từ tâm rổ
  5. Dẫn bóng thay đổi tốc độ
  6. Dẫn bóng 2 bước quá đà móc xuôi
  7. Dẫn bóng 2 bước quá đà móc ngược
  8. Chiến thuật tấn công nhanh
  9. Di chuyển 2,3 người chuyền – bắt bóng 2 tay trước ngực ném rổ
  10. Phối hợp bắt bóng 2 bước dừng nhảy ném rổ
  11. Phối hợp 2 người đánh 1 và 3 đánh 2
  12. Chiến thuật phòng thủ kèm người
  13. Chiến thuật phòng thủ khu vực
  14. Chiến thuật tấn công khu vực

Phần 2: Bài tập phát triển thể lực, đấu tập, trọng tài

  1. Tập các bài tập mềm dẻo
  2. Tập các bài tập khéo léo
  3. Đấu tập và trọng tài điều khiển trận đấu

Phần 3: Tự học, thi, kiểm tra

  1. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao cự ly vạch phạt 30 lần tính (quả);
  2. Tại chỗ ném rổ 3 điểm tính 30 lần (quả);
  3. Tại chỗ nhảy ném rổ 1 tay trên cao cự ly 5m tính từ tâm rổ 30 lần (quả)
  4. Dẫn bóng số 8 ném rổ 5 lần, thành tích tính bằng giây).

*** Học bóng rổ nâng cao – Học phần 4: Học kỹ thuật bóng rổ nâng cao và kỹ xảo, ứng dụng trong thi đấu

Phần 1: Thực hành kỹ thuật động tác

  1. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao cự ly 5,8 m tính từ tâm rổ
  2. Tại chỗ nhảy ném rổ 1 tay trên cao cự ly 5m tính từ tâm rổ
  3. Tại chỗ ném rổ 3 điểm tính
  4. Dẫn bóng số 8 ném rổ 5 lần
  5. Di chuyển không bóng:
  6. Dẫn bóng thay đổi tốc độ:
  7. Tại chỗ quay người nhảy ném rổ 1 tay trên cao
  8. Tại chỗ ném rổ 1 tay móc câu
  9. Di chuyển 3 góc ném rổ

Phần 2: Bài tập chiến thuật khi học bóng rổ

  1. Di chuyển chuyền-bắt bóng 2 tay trước ngực + ném rổ
  2. Phối hợp chiến thuật tấn công nhanh toàn đội
  3. Phối hợp chiến thuật tấn công khu vực
  4. Cầm bóng qua người nhảy dừng bắt bóng nhảy ném rổ

Phần 3: Bài tập phát triển thể lực, đấu tập, trọng tài

  1. Đấu tập, phương pháp trọng tài
  2. Tập phát triển sức nhanh
  3. Tập phát triển sức bật

Phần 4: Thảo luận, phương pháp

  1. Thảo luận:
  2. Phương pháp lên lờp giờ thực hành

Phần 5: Tự học, thi, kiểm tra

  1. Tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao cự ly vạch phạt 30 lần tính (quả);
  2. Tại chỗ nhảy ném rổ 1 tay trên cao cự ly 5m tính từ tâm rổ 30 lần (quả)
  3. Tại chỗ ném rổ 3 điểm tính 30 lần (quả);
  4. Dẫn bóng số 8 ném rổ 5 lần, thành tích tính bằng giây).

Đây là giáo trình dạy bóng rổ trẻ em của Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ, các bạn tham khảo để biết thêm về các lớp học bóng rổ đang hoạt động của trung tâm.

Qua bài viết Học Bóng Rổ Online muốn chia sẻ đến các bạn đọc những lợi ích từ môn bóng rổ và trung tâm dạy bóng rổ uy tín tại Hà Nội để các bạn trẻ và các bạn thanh thiêu niên có một môi trường học bóng rổ bổ ích, tạo ra nhiều tài năng cho môn bóng rổ Viêt Nam. Chúc các bạn thành công trong môn bóng rổ và cuộc sống.

Học bóng rổ Online
Học bóng rổ Online
Advertisements

Học bóng rổ cơ bản với những bài tập đơn giản nhất trong bóng rổ.

Nguyễn Bá Anh

Học bóng rổ nâng cao với những bài tập chuyên sâu, chiến thuật, kỹ năng,… của môn bóng rổ.

Bùi Thị Hải